pól roku

byliśmy kiedyś na siłce z klubu i trener też tak robił, puszczał stoper na 15 sekund a my napieprzaliśmy ile wlezie(każdy na innej stacji). Wychidziło coś w rodzaju ACT tyle że na czas i z maksymalną szybkością. Ale jednak czeka mnie metoda prób i błędów - rozpisek dla piłkarzy specjalnych nie ma, jedni mówią to, inni tamto. A ja i tak muszę sam [...]

Może jakies nowe fotki podasz przod i wogule i jak wymiary teraz ? Narazie nie, musicie zaczekać. 7 sierpnia minie pół roku od założenia przeze mnie dziennika i zaczęcia trenowania trochę bardziej na poważnie. Wtedy postaram się zrobić potężne podsumowanie tego wszystkiego, akurat będę kończył obecny plan treningowy prawdopodobnie a więc dobrze [...]

Stajesz za szeroko, w pp to już w ogóle jest katastroficznie szeroko. Niestety, na razie znowu jest zero dynamiki- sztanga powinna przynajmniej 3-4 razy szybciej lecieć do góry przy tym ciężarze. Nie ciągniesz tego nogami jeszcze. PP następnym razem nagraj z boku. Czyli w obu ćwiczeniach mam stanąć wężej, okej. Dynamiki rzeczywiście w tym ruchu [...]

rocznik 96 Problem w tym że od 2 i pół roku nie urosłem ani centymetra, z zawodnika ze świetnymi warunkami zrobiłem się w swoim roczniku średniak, a w seniorach warunkami fizycznymi odstaję bardzo niestety. Golombex - powrót do a klasy byłby zrobieniem 3 kroków wstecz. Internat? Nie wiem czy będę miał możliwość, tam gdzie byłem na testach [...]

raczej te pół roku nie bedzie zmarnowane jeżeli wyciągniesz odpowiednie wnioski,z wiedzą bedziesz szedl jak burza ;]

raczej te pół roku nie bedzie zmarnowane jeżeli wyciągniesz odpowiednie wnioski,z wiedzą bedziesz szedl jak burza ;] Chciałbym żeby tak było, dzięki za miłe słowo ;-) Ale wiem że i tak jakoś super nie będzie bo blokuje mnie piłka nożna, powinienem się już bardziej nastawić na wyniki siłowe niż wyglądowe, na tym się skupić. Dopiero w zimę może [...]

Też mam taką samą rozkminkę przez ten tydzień i zastanawiam się, czy zrezygnować z siłowni i zająć się poważniej piłką, czy zrezygnować z piłki i zająć się budowaniem masy mięśniowej. Pokopać z 10 lat, a później zająć się siłownią. No właśnie, trzeba się na coś zdecydować bo łączenie tych 2 aspektów w sensie masa+ piłka to nie jest to czego nam [...]

30.04.17 - Niedziela - DNT Chyba pierwsza wolna niedziela od pół roku. A pierwsza Majówka od 3 lat ;D Wyjazd do szwagierki. Szama 1. Wpc na mleku 2. Kurczak, ryż, mizeria. Jogurt 0% z truskawkami. 3. Drożdżowiec, kawka. 4. Tosty z serem i mięsem z ud. BTW - 190/80/190 /SFD/2017/5/2/e728ae978233440f87b412db15436dcf.jpg 01.05.17 - [...]

kopytko sie robi! :) mnie niestety czeka cięższa wizyta u dentysty (jak co pół roku)

knedle ze śliwkami ostatni raz chyba z 5-6 lat temu zanim mama zaczęła wyjeżdżać w akurat na te pół roku świeżych owoców i warzyw do pracy :-( to ja też dorzucę swoje 3 grosze.... a czeskie knedliki? :-D pochodzę z gór Sowich, gdzie do Czech miałem 7km i chyba tego najbardziej mi brakuje z tamtych stron ahhhh jakie to było dobre.. a jakie [...]

knedle ze śliwkami ostatni raz chyba z 5-6 lat temu zanim mama zaczęła wyjeżdżać w akurat na te pół roku świeżych owoców i warzyw do pracy :-( to ja też dorzucę swoje 3 grosze.... a czeskie knedliki? :-D pochodzę z gór Sowich, gdzie do Czech miałem 7km i chyba tego najbardziej mi brakuje z tamtych stron ahhhh jakie to było dobre.. a jakie [...]

jakie pól roku jak 16 miesięcy cykl trwał :D Provironu łykłem tylko 10 tab a po nim czułem sie wybitnie świetnie :D Provi tylko pomocniczo szedł jak był kryzys przy clomie na poczatku ... To co radzicie ?? Jest dobrze jak po 16 miesiacach na tesciu ?? czy jeszcze ciągnąć Clomid ??? Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-04-25 19:35:15

jakie pól roku jak 16 miesięcy cykl trwał :D Provironu łykłem tylko 10 tab a po nim czułem sie wybitnie świetnie :D Provi tylko pomocniczo szedł jak był kryzys przy clomie na poczatku ... To co radzicie ?? Jest dobrze jak po 16 miesiacach na tesciu ?? czy jeszcze ciągnąć Clomid ??? Zmieniony przez - Kinekk w dniu 2019-04-25 19:35:15 Wiedziałem, [...]

ciężka sprawa jeszcze ponad pół roku lecieć na tak małych kaloriach

Najlepiej zanim złapiesz kontuzję. Bieganie nie rozgrzeje całej góry ciała. A nierozgrzany staw barkowy, łokciowy, nadgarstek potrafią spłatać niemiłego figla, który wyłącza z treningu na X dni, tygodni, miesięcy. Kiedyś myślałem trening to ćwiczenia. Potem przekonałem się, że bez porządnej rozgrzewki nie ma treningu. Ostatnie pół roku, jak 11-go [...]

No cóż... Ja też podczas moich dwóch cykli HST rozgrzewałem się biegiem prawie wyłącznie lub na orbitreku. Do tego serie rozgrzewkowe i jakoś szło, dopóki bark nie zaczął boleć coraz bardziej i musiałem odpuścić barki i klatkę na prawie pół roku. Nie ma co ryzykować. Od kilku miesięcy rozgrzewam się naprawdę konkretnie, a przed klatką i barkami [...]

Ja biegałem ponad pół roku w najtańszych Nike running (nawet nie znam modelu) z ******u z Północnej Irlandii. Przed Świętami żona kupiła mi w prezencie Asics Gel Cumulus 14 w outlecie Asics. Tylko dlatego te, że nimbusy były 13 i do tego drogie. Nowych modeli to oni cwaniaki nie wyprzejdają... Odczucia? No fajnie, może i komfort i w ogóle ale nie [...]

PODSUMOWANIE STYCZEŃ (KONIEC SZÓSTEGO M-CA REDUKCJI) Waga: 85.3kg - spadek od początku stycznia to tylko 1.9kg. - łączny spadek od początku redukcji 19.7 kg Pomimo zwiększenia restrykcyjności diety: wynik lekko gorszy od planowanego (plan na 31/1 to było 84.9kg). W pierwszej połowie leciało tak, że aż się bałem o mięsnie a Ww drugiej połowie [...]

Fifit gratuluję zmieniłeś się z Kubusia Puchatka w Kangurka. Widoczny progres, najlepsze nogi już prawie kulturystyczne.. Musisz dopracować górę, jednak w lustrze zawsze to lepiej wyglądało. Nie odpuszczaj na urlopie bo szkoda włożonego do tej pory wysiłku. Wiem, że pół roku na redukcji dobija ale ja bym Ci proponował na urlopie wejść na [...]

Druga kwestia jest taka, ze ja te miesnie mam po prostu slabe. Marcel a z czego mają być mocne z redukcji? Na redukcji to przyzwyczajasz mięśnie nie wypracowujesz. Pół roku redukowałem i na samym początku coś zwiększyłem potem nie było mowy, a na motylku nawet zmniejszyłem ciężar! Gwid jak Marcel chciałby coś zwiększyć to raczej widzę to w [...]